Exiting the Head and Entering the Body: A four-week meditation course

Bangkok/Buddha_statue.jpg
Date:
Sunday 4 August 2024 (14:00 -15:30)
Sunday 11 August 2024 (14:00 -15:30)
Sunday 18 August 2024 (14:00 -15:30)
Sunday 25 August 2024 (14:00 -15:30)
Location:
Bangkok Shambhala Meditation Center
Taught by Bhumpat Ngamyingsanga (Chin). Sundays, August 4th - 25th, from 2pm - 3:30pm.


This course explores a key theme often neglected by many meditation practices: embodiment. This is not a mistake, but is rather a reflection of our culture's disembodied state such that it has seeped into our meditation practices. We will base our exploration on the works of Reggie Ray, Pema Chodron, Jack Kornfield, and Tara Brach. Starting with understanding the scale of disembodiment that affects our basic well-being, we will learn practices that enable us to live more from our bodies and less from our heads, key towards living with more contentment in everyday life.
 
"Ultimately, it is our own somatic experience of reality that we are trying to override in the attempt to fulfill our ego aim." - Reggie Ray
 
04/08: Modern-Day Disembodiment I: Our Separation from Nature
11/08: Modern-Day Disembodiment II: Relaxing into Somatic Practice
18/08: Not Fixing Our Experience
25/08: Healing Difficult Experiences through RAIN
 
If possible, please attend all four classes in the series. 
-Class size will be around 6-8 people, and is beginner-friendly.
-Class will be taught primarily in English, but meditation instructions and Q&A can also be in Thai.
 
The teacher, Bhumpat Ngamyingsanga (Chin), is a meditation instructor-in-training, who has practiced for around 6 years in various traditions, starting with Goenka-style Vipassana and now transitioning into Vajrayana-style practices in the lineage of Trungpa Rinpoche with Jamie at the Shambhala center and at Vajrasiddha. He is training in the 2-year Mindfulness Meditation Teacher Certification Program taught by Jack Kornfield and Tara Brach. He is also an existential psychotherapist-in-training from the New School of Psychotherapy and Counselling London.
 
Donations are always appreciated, but not mandatory.  Suggested Donation 100 Baht (or more) per class.   Everyone who contributes time &/or energy to help make these classes happen is an unpaid volunteer. Thanks for your participation and support! 
 
"ท้ายที่สุดแล้ว ประสบการณ์ทางร่างกายของเราเองนี่แหละที่เราพยายามจะหนี เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายอัตตาของเรา" - เรจจี้ เรย์
 
การ "อยู่ในร่างกาย" มักถูกละเลยจากหลักสูตรการฝึกสมาธิโดยมิได้ตั้งใจ นี่ไม่ใช่ความผิดพลาดในหลักสูตร แต่เป็นการสะท้อนถึงสภาวะสังคมปัจจุบันที่ให้ความสำคัญกับหัว จนลืมร่างกาย และวัฒนธรรมนี้ก็ได้ซึมเข้าสู่เทคนิคการฝึกสมาธิส่วนใหญ่ ในหลักสูตรนี้เราจะใช้คำสอนของ Reggie Ray, Pema Chodron, Jack Kornfield และ Tara Brach เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจถึงปัญหาของการอยู่ในหัวโดยที่ไม่รู้ตัว ที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ขั้นพื้นฐานของเรา เราจะเรียนรู้หลักปฏิบัติที่ช่วยให้เราสามารถดำเนินชีวิตที่อาศัยอยู่ในร่างกายมากขึ้น และใช้ชีวิตในหัวให้น้อยลง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความวางใจ
 
-คอร์สนี้จัดขึ้น 4 ครั้ง วันที่ 04/08, 11/08, 18/08, 25/08 เวลา 14.00-15.30 หากเป็นไปได้ กรุณามาให้ครบทั้ง 4 คลาส
-ผู้สอนตั้งใจไว้สำหรับ 6-8 ท่าน เหมาะกับผู้ที่ไม่เคยปฏิบัติภาวนามาก่อน
-คอร์สนี้ไม่มีค่าใช้จ่าย แต่หากเป็นไปได้ โปรดสนับสนุนสถานที่จัด Shambhala Center
-คอร์สนี้สอนเป็นภาษาอังกฤษ แต่วิธีการนั่งภาวนาและถาม-ตอบ สามารถเป็นภาษาไทยได้
 
04/08 Modern-Day Disembodiment I: Our Separation from Nature
11/08 Modern-Day Disembodiment II: Relaxing into Somatic Practice
18/08 Not Fixing Our Experience
25/08 Healing Difficult Experiences through RAIN

สอนโดย ภูมิพัฒน์ งามยิ่งสง่า (ชิน)
ชินมีประสบการณ์ปฏิบัติธรรมะมา 6 ปี จากทางสายวิปัสสนาเถรวาทกับท่านอาจารย์โกเอ็นก้า และสายวัชรยานจาก Shambhala และ วัชรสิทธา ของท่านอาจารย์ตรุงปะ รินโปเช นอกจากนี้ชินยังเป็นนักจิตบำบัดฝึกหัดสาย Existential Therapy ศึกษาอยู่ที่ New School of Psychotherapy and Counselling London

Registration